光明石のマリオネットワーク

 

光明石を活かす!フレッシュ健康生活&入浴の知恵


<光明石を活かす!入浴の知恵>
忙しいからと、ついついシャワーだけで済ませていませんか?
ゆっくり眠りたい夜は湯船につかりましょう。
ぬるめ(40℃程度)のお湯につかると、血行が促進されて、筋肉にたまった疲労物質が
汗とともに排出されやすくなります。また、体を休める副交感神経の働きが強くなるので、
心身ともにリラックスできます。

ゆっくりした入浴は新陳代謝を促し、血管を広げて、全身の血流を良くしてくれます。
光明石のお湯につかるとミネラルが皮膚を通じて吸収され、炭酸ガス成分も入浴効果を高めて
血行を促進、毛細血管の拡張が起こり、血圧低下、そして代謝が盛んになり、リフレッシュされますのでお試しください。


<血行をよくするには、歩くなど「運動」も大切>
寒い季節の乾燥した空気で、体温調節に必要な皮膚の水分が蒸発して体表が冷えると、
皮膚の神経は皮下筋肉を収縮させて「防御壁」を作ります。それによって、冷えた体表と体内の
温度差が大きくなり、体温調節が出来にくくなります。また「からだの冷え」によって、血行不良も起こります。
これは末端神経が「からだの冷え」を感じると、重要な心臓等の臓器を守る為るために血液が臓器に集中し、
手足への流れが弱まって血行が悪くなるためです。
このような体の変化により自律神経の働きが乱れ、適正なコントロールが出来ない状態が続きます。
適度な運動は血液循環を良くしますので、散歩や運動も健康維持には大切です。


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